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Musculation : les fondamentaux pour tous

Emmanuel Legeard

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Description:Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : •quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? •Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? •Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? •Faut-il faire des séries courtes ou longues ? •Combien de séries faire ? •Comment bien faire les mouvements ? •Quelles charges prendre ? •Quel temps de repos observer ? •Quel ordre adopter ? •Quelle est la composition des muscles ? •Y a-t-il des “secrets”, et si oui, lesquels ?...Emmanuel Legeard, journaliste et auteur reconnu, a pour ambition de proposer le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français. Il ne s’agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l’ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l’expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.Sommaire simplifié : Développer ses muscles – Séries et répétitions – Les meilleurs exercices – Programmes– Alimentation – Échauffement et démusclage.We have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Musculation : les fondamentaux pour tous. To get started finding Musculation : les fondamentaux pour tous, you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
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Pages: 256

Format: PDF, EPUB & Kindle Edition

Publisher: Amphora sports

Release: 2007

ISBN: 2851807420

Description: Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : •quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? •Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? •Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? •Faut-il faire des séries courtes ou longues ? •Combien de séries faire ? •Comment bien faire les mouvements ? •Quelles charges prendre ? •Quel temps de repos observer ? •Quel ordre adopter ? •Quelle est la composition des muscles ? •Y a-t-il des “secrets”, et si oui, lesquels ?...Emmanuel Legeard, journaliste et auteur reconnu, a pour ambition de proposer le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français. Il ne s’agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l’ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l’expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.Sommaire simplifié : Développer ses muscles – Séries et répétitions – Les meilleurs exercices – Programmes– Alimentation – Échauffement et démusclage.We have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Musculation : les fondamentaux pour tous. To get started finding Musculation : les fondamentaux pour tous, you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
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