Read Los primeros 20 minutos: Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena (Spanish Edition)

Los primeros 20 minutos: Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena (Spanish Edition)

Gretchen Reynolds

4.9/5 (12410 ratings)

Description:#1 New York Times BestsellerSorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más.¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud? Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio.Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran:o,,Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno.o,,Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor.o,,Por qué es mejor tomar agua -sólo agua- antes y después del ejercicio, pero jamás durante.o,,Por qué la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte.o,,Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas.o,,Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres.o,,Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio.Ya sea que estés por correr un ultramaratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana."La autora derrumba todas las ideas preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un manual de usuario que también nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentirán motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida."Publisher's WeeklyWe have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Los primeros 20 minutos: Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena (Spanish Edition). To get started finding Los primeros 20 minutos: Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena (Spanish Edition), you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
Our library is the biggest of these that have literally hundreds of thousands of different products represented.

Pages: —

Format: PDF, EPUB & Kindle Edition

Publisher: —

Release: —

ISBN: 6073122977

Description: #1 New York Times BestsellerSorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más.¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud? Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio.Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran:o,,Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno.o,,Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor.o,,Por qué es mejor tomar agua -sólo agua- antes y después del ejercicio, pero jamás durante.o,,Por qué la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte.o,,Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas.o,,Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres.o,,Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio.Ya sea que estés por correr un ultramaratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana."La autora derrumba todas las ideas preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un manual de usuario que también nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentirán motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida."Publisher's WeeklyWe have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Los primeros 20 minutos: Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena (Spanish Edition). To get started finding Los primeros 20 minutos: Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena (Spanish Edition), you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
Our library is the biggest of these that have literally hundreds of thousands of different products represented.

Special Offer | $0.00

Special Offer! | $0.00

Los primeros 20 minutos: Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena (Spanish Edition)

Los primeros 20 minutos: Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena (Spanish Edition)

More Books

The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can: Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can: Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

The Play's the Thing: Teachers' Roles in Children's Play (Early Childhood Education) 2nd edition by Elizabeth Jones, Gretchen Reynolds (2011) Paperback

The Play's the Thing: Teachers' Roles in Children's Play (Early Childhood Education) 2nd edition by Elizabeth Jones, Gretchen Reynolds (2011) Paperback

The First 20 Minutes Personal Trainer: The right - and the wrong - workouts for everyone

The First 20 Minutes Personal Trainer: The right - and the wrong - workouts for everyone

(The First 20 Minutes: The Surprising Science of How We Can Exercise Better, Train Smarter and Live Longer) [By: Reynolds, Gretchen] [Jan, 2014]

(The First 20 Minutes: The Surprising Science of How We Can Exercise Better, Train Smarter and Live Longer) [By: Reynolds, Gretchen] [Jan, 2014]

Master Players: Learning From Children at Play (Early Childhood Education Series)

Master Players: Learning From Children at Play (Early Childhood Education Series)

[The First 20 Minutes: The Surprising Science of How We Can Exercise Better, Train Smarter and Live Longer] [By: Gretchen Reynolds] [February, 2014]

[The First 20 Minutes: The Surprising Science of How We Can Exercise Better, Train Smarter and Live Longer] [By: Gretchen Reynolds] [February, 2014]

Gretchen Reynolds The First 20 Minutes

Gretchen Reynolds The First 20 Minutes

The Play's the Thing: Teachers' Roles in Children's Play

The Play's the Thing: Teachers' Roles in Children's Play

Ilk 20 Dakika

Ilk 20 Dakika